皮炎、湿疹、瘙痒、粗糙？医生教你做皮肤的健康管理

2020-11-27

“各种皮肤问题，瘙痒、皮炎、湿疹、粗糙、干燥、暗沉……根本原因就是皮肤屏障能力减弱。”

这是昨天（11月25日）在大鹏LNG公司的“肌肤屏障修复管理”健康活动课上，来自深圳市第二人民医院皮肤科的主任医师廉翠红的专业讲解。

廉翠红

深圳市第二人民医院皮肤科主任医师

医学博士，硕士研究生导师

欧洲布鲁塞尔自由大学附属医院访问学者

擅长：主要专长为各种难治性皮炎、湿疹类变态反应性皮肤病、皮肤真菌病及皮肤医学美容，对各种皮肤美容诊疗经验丰富。

调查研究显示，在我国13亿人口中，有近11亿人的面部肌肤呈亚健康状态，其中约4亿人的皮肤处于受损状态，你是其中之一吗？有没有想过，到底是为什么，我们的肌肤总是出现种种问题呢？

廉主任指出，每个人的肌肤表层其实都拥有一层天然的皮肤屏障系统。未受损伤的健康肌肤，外观和触感平滑、柔软、饱满，绝对不会干燥。但当肌肤屏障受损时，皮肤就会像脱了水一样干燥、粗糙、暗沉。封闭空调环境、日益严重的环境污染、频繁地洗脸沐浴，听信虚假夸大广告乱用护肤品及来历不明的美容院产品……

种种问题都会对皮肤屏障造成损害，当屏障受损，皮肤会迅速展开自我修复，但随着时光的流逝，皮肤的自我修复速度会逐渐放缓，皮肤屏障一旦被破坏后，对内无法锁住水分，对外无法抵御微生物和化学物的侵袭，导致一系列恶性循环，皮肤就越来越干，产生种种不适。

廉主任在讲课

如何修复皮肤屏障呢？廉主任给出了七点建议，教你做好皮肤的健康管理。

01 掌握正确的护肤知识

这是重点中的重点，正所谓知识改变命运，努力学习科学的肌肤知识，崇尚科学护肤方法，实事求是，做到不听从化妆品广告，化妆品推销员的忽悠。

不管你的肌肤是何种类型，要正确的洁面，尽量使用温和类型的洁面产品，例如泡沫较少的啫喱状洁面，一定要避免强力控油清洁的泡沫型洗面奶，皂基类洁面产品、手工皂等也要尽量的避免。因为强清洁产品会静悄悄地破坏你的皮肤屏障。

不是所有肌肤类型都适合去角质，不建议盲目去角质。

无论皮肤屏障是否受损，都要有意识地避免长期使用强刺激性的产品 (如酒精，香精，十二烷基硫酸盐类刺激性洗涤剂等等等)~因为这会让健康的皮肤屏障受损，让受损的皮肤屏障再进入恶性循环3步曲（即屏障受损-->致炎物进入-->肌肤发炎-->屏障受损….）

含天然保湿因子的护肤品不仅能够无刺激地帮助肌肤保持水分，还能促进角质层君的修复，然后，再使用些含天然植物油脂的乳霜，它们除了可以锁住肌肤内的水份，还可以为肌肤提供游离脂肪酸，提高皮肤屏障修复速度。

另外，一定要做好防晒，选择一款温和不刺激的防晒霜，每天出门前认真涂抹。同时要注意卸妆，尽量选择卸妆乳或者卸妆油，可以的话建议尽量选用天然植物油，

皮肤的自我修复过程比较缓慢，而且速度因人因年龄而异，一般来说20岁左右3-5个月可以慢慢恢复，30岁以上的熟龄皮肤，就至少需要半年以上或者更久的时间啦，总之这是需要一个非常耐心的过程。

平常要多喝水，多吃蔬菜水果，还要适当摄入动植物的脂肪。

讲座结束后，员工意犹未尽，继续向主任提问咨询

廉主任对每一个知识点都做了详细阐述，还向大家科普了医学护肤。在西方发达国家，当人们皮肤出现问题时，大多选择直接寻求皮肤科医师的帮助，从面部清洁到辅助治疗，所有的“医学护肤品”都列在皮肤科医生的处方签上。

另外，廉主任还指出了皮肤养护的8大误区，对皮肤年轻化的预防也给出了专业建议。讲座持续2个多小时，员工们的反响非常好，表示收获很大，为自己和家人、孩子的护肤问题提供了很大的帮助，还有员工表示“能省不少钱了”。