职场心理健康指南！从4个方面来解决问题

最近看到公司一个同事行为很古怪，他时不时站起来然后大声的说些听不懂的话，然后又继续坐下来继续工作。

时间久了，由于同事们的投诉，公司以影响正常办公为由劝退这个同事，医务室介入后，发现该名员工患有轻度的抑郁症。

在职场中，有不少这样的例子，有个别员工的行为跟正常人就是不一样，但也说不准哪里怪，反正就是感觉行为、言语很奇怪，说的话，做的事让人摸不着头脑。

其实，这是心理方面出现了某些问题，只是针对个人而言，他并为察觉。那么今天我们就以职场心里健康为话题，来聊聊如何解决职场心理健康问题。

职场心理健康的重要性

为什么说在职场中，心理健康很重要呢？因为大部份的工作中都是属于团队合作，大家都为了完成共同目标而努力，心理健康的员工在配合起来自然可以减少工作压力，提高工作效率，如果其中一人心理有问题，那么就会拖延团队进度，影响项目的开展。因此职场心理健康是非常重要的一件事。

职场心理有哪些问题呢？

通常情况下，由于高强度的工作压力和公司环境不和谐的前提下，员工会出现焦虑心态，工作表现下降，晚上夜不能寐，白天上班时间没有精神，这样时间久就会出现轻度抑郁，情绪低落，工作受打击，最后变成兴趣丧失，觉得做什么都没意思。有的甚至会发生人际关系紧张，造成同事间冲突和上下级沟通障碍，严重影响工作。

如何正确处理不健康的心理问题？

应对职场心理问题，我们应该尽可能按照以下几个方面来进行；

1、时间管理

在完成项目的时候，要制定好合理的工作计划，通过优先级排序，首先完成重要事项，其次完成次重要事项，尤其是那些以项目为主的公司，更应该加强时间管理和项目排期。

2、压力管理

对待压力，每个人都有自己的一套方法，比如我压力大的时候可以听听歌，看看电影，有的喜欢通过跑步，做瑜伽，有条件的同学可以通过冥想等来进行放松训练。

3、人际沟通技巧

多去倾听对方在说什么，然后在合适的机会进行适当表达，大多数人沟通做不到位都是各说各的，各自以自己的视角去探讨一件事，然后就造成鸡同鸭讲，都不知道对方在说什么。

4、寻求专业帮助

如果以上方法都不能帮助到你，建议你去医务室寻求专业的心理咨询，让医务室的工作人员对你进行心理治疗。目前医务室的设施以及服务已经非常完善了，所以尽量去求助专业的专家们。

最后，在职场中，发生心理健康问题并不可怕，可怕的是不去人为干预，最后导致越来越严重，最终影响自己身体健康和工作状态。