海德健康私人医生给出处暑养生方法

2024-08-22

【今日处暑】夏天逐渐远去，天气开始转凉，雨量减少，燥气生成，人体容易出现皮肤、口鼻干燥等不适🤧。处暑时节，在日常作息、饮食、运动方面要注意什么？海德健康私人医生给出处暑养生方法。

处暑，处，止也。意味着夏天即将过去，酷热难熬的天气到了尾声。
处暑之后雨量减少，燥气开始生成容易出现皮肤、口鼻干燥等不适。
处暑养生

处暑作息：注意改变夏季晚睡的习惯，尽量做到早睡早起。早睡可调养人体阳气，早起可使肺气得以舒展。

处暑饮食：重在滋润:可多吃鸭肉、百合、银耳、川贝、蜂蜜、萝卜、莲藕、荸荠、梨等具有润肺养肺、清热生津功效的食材。
处暑运动：可较夏天适当加大运动量，宜慢跑、太极拳、八段锦或作呼吸吐纳、扩胸运动等以似有汗出但不疲倦为度。