「职场健康秘籍 」告别亚健康，从这些小改变开始！

同事amy告诉我，最近经常感觉到头晕，浑身无力，不知道什么原因。她神经兮兮的问我，是不是自己得了癌症。

我撇了她一眼，哪里有那么多癌症，你去查查是不是低血糖，我之前也是这种症状。amy去了公司医务室一检查，果真是低血糖。

半个月后，amy精神气色好多了，又在公司里能活蹦乱跳了。

在职场打拼的你，是否也常常感到身心俱疲？别担心，小编这就为你带来一系列简单实用的职场健康小贴士，让你轻松应对工作压力，保持活力满满！

首先，要保持一个健康的饮食习惯，定时定量用餐，选择健康的食物，远离垃圾食品的诱惑。多吃一些蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、胡萝卜等，另外每隔一段时间就需要吃些肉补充营养，为你的工作提供源源不断的能量。

其次，多掌握时间管理技巧，合理安排工作任务，非必要千万不要陷入加班文化漩涡，学会在工作中学会在工作中适时休息，让大脑和身体得到充分的恢复。如果你不懂时间管理技巧，参考《「告别加班！」掌握这些时间管理秘籍，轻松应对职场压力！》这篇文章。

另外，多尝试一些有氧运动，工作久了可以去休息区进行适当的锻炼，减少久坐带来的健康隐患。比如做瑜伽等运动。参考《职场健康管理之办公室瑜伽教程》这篇文章。

最后，还要养成规律的作息时间，学会压力管理，保持社交互动，适时休假和放松。千万不要把公司当成家，公司就是赚钱的地方，赚钱的同时还要多注意身体健康。

目前100%的办公族身体都处于亚健康，有一个好身体比什么都重要，俗话说，只要人好好的，赚钱都是次要的，千万不要拿钱去换身体，这样是得不偿失的。告别亚健康，从以上小改变开始！

以上就是小编为大家整理的职场健康小贴士，希望对你有所帮助。让我们一起努力，打造健康、快乐的工作生活！