「职场健康宝典 」职场健康小贴士，从这些小细节开始！

惨了！一大早，同事Lisa就跑来跟我抱怨道，跟我们对接的项目组组长又请假了，这次我们项目又要延后了，估计到时候又要挨骂了。

项目组组长Alex我是认识的，一个月请了好几次假，每次基本都是身体健康的原因，上次也是出现这种情况，导致我们这个组被骂的老惨了，可惜，这次真是救不了他了，只能提前给老板汇报了。

职场上往往不注意身体健康 ，就会出现这种问题，由于个人的健康问题，导致整个项目进度延后，到了老板那里，老板难道不批准休假？人家可是请的病假！但是长此以往，老板就动了一些不该动的念头，那么如何在职场上保持健康呢？小编认为应该从以下几个小细节开始：

一、工作与休息的平衡

掌握时间管理秘籍，多从同事那里去学习一些时间管理方法，比如时间块、番茄管理法等，利用有限的时间完成更多的工作量，这样就可以避开加班怪圈，告别加班狗，享受享受下班后的美好时光不好吗？

二、健康饮食

不仅在日常生活中我们需要注意饮食习惯，还应当在公司中也要多忌口，一般公司下午都会有下午茶，公司会买一些饮品或者零食供员工食用，这时候千万要管住自己的嘴，不该吃的千万就不要多吃，多看食品配料表，看自己是否适合食用。

三、运动与活动

一天坐在办公室累了就起来走走，运动运动，或者有条件的可以去休息区做一下有氧运动，这样不仅轻松缓解疲劳，还能告别久坐带来的不适！

四、心理健康

压力山大怎么办？多参与社交互动，让心情更愉悦，同时，有条件的公司，员工可以去医务室去跟医生多聊聊，询问心理方面的问题，如果还是不能解决心理问题，那么就干脆休假放松，为身心充电吧。

五、睡眠充足

创造一个良好的职场健康环境，规律作息也是非常重要的，如果晚上休息不好，可以尝试借助一些助眠音乐来帮助自己睡眠。

最后

以上5个小细节就是为你推荐的职场健康小贴士，如果你觉得满意的话，欢迎保存收藏吧。