职场健康管理之职场眼睛保健方法

最近，我看到旁边的lisa不停的往眼睛里滴眼药水，我关心的问道，怎么了？眼睛不舒服？我看你最近都在滴眼药水？

她有气无力的回答道，最近没休息好，又加上整天看代码，眼睛疲劳的很，老流水。再这么下去，都要去医院去看眼科了。

用眼过度，是目前职场打工人最常见的问题，尤其是互联网相关的工作，需要整天对着电脑屏幕，长期盯着屏幕，再加上如果休息不好，很容易造成眼睛的疾病。

那么在工作期间，如何做好职场眼睛保健呢？下面介绍几种方法：

一、定时休息

眼睛是必须要保障有充分的休息时间的，如果一直盯着电脑，眼睛长期会刺激导致眼睛不适，可以每20分钟看远处20秒，或者每小时短暂休息5分钟，让眼睛得到短暂的休息。

二、调整工作环境

很多公司光线或者环境因素，导致很多打工人看电脑不清晰，因此尽可能减少屏幕反光，确保有充足的光线，这时候坐姿也非常重要，保持和电脑屏幕有适当的屏幕距离和角度。

三、改善眼部健康

如果工作累了，可以适当做眼保健操，现在网上很多最新的眼保健操的课程，可以按照上面的教程学习，每日两次，每次5分钟，同时在饮食方面也需要调理一下，多吃一些富含维生素A的食物，每天也保持适当的水份摄入。

四、定期眼科检查

最后，别忘了定期进行眼科检查。每年至少做一次，就像给汽车做年检一样重要。注意视力的变化，如果你的视力突然变差，那可能是眼睛在向你发出求救信号。及时治疗眼部疾病，让你的眼睛永远保持健康。

好了，以上就是我为你准备的职场眼睛保健方法。希望你的眼睛能像你的笑容一样明亮，让你在职场中无往不胜！